Bizitza erritmo moderno batekin, ez da harritzekoa aldian-aldian ia gutako bakoitzak bizkarreko mina agertzearen arazoa. Arazo nahiko larria da, eta horrek, horri arreta ematen ez diozu, larriagotu egingo da eta ezintasuna ekar dezake.
Bakoitzean, mina modu ezberdinean agertzen da eta horren arrazoiak ere desberdinak dira, beraz, banaka tratatu behar da.
Bizkarreko mina kausak
Bizkarreko mina agertzea eragin duen arrazoien arabera, aldian-aldian kezkatu zaitezke eta kronikoa izan daiteke. Mina eragin dezakeen arrazoi nagusiak.
- Gihar gehiegizkoa. Jarduera fisiko sendoaren ondoren maiz gertatzen da, posible da gune mingarria ukitu batekin aitortzea.
- Ondorioz sortutako lesioak.
- Moster nahasteak. Orokorrean, jarrera eskasa izanez gero, mina akutua ez da gertatzen, baina tiraka posible dira.
- Ornodunen forma aldatzea.
- Bizkarrezurraren kurbadura.
- Hanturazko prozesua disko intervertebraletan.
- Artritisa eta osteomielitisa.
- Long -Term-a jarraitzeko posizio bakarrean, adibidez, ordenagailuan lan egitean.
- Bizkarraldea sendatzea zirriborro batean egon bitartean.
- Osteokondrosia eta Hernia intervertebral.
- Tumoreak bizkarrezurrean.
Denbora luzez arrazoiak zerrendatu ditzakezu, baina bakarra ondorioztatu behar da, ezin duzu mina arretarik utzi. Batzuk mina arintzen saiatzen dira eta ez dute presarik medikuarengana joateko, eta ondorio larriak sor ditzake.
Bizkarreko mina tratatzea
Posible da mina tratatzeko hainbat modutan. Gehienetan horrelako metodoak erabiltzen dituzte.
- Ez botikak.
- Sendagaien metodoa.
- Kirurgikoa.
- Folk erremedioak.
Lehenengo metodoak hainbat norabide biltzen ditu. Horrek masaje, fisioterapia ariketak, prozedura fisioterapeutikoak, bizkarrezurra mantentzeko gailu bereziak erabiltzea da.
Droga metodoa ezin da drogarik gabe imajinatu, lehenik eta behin, analgabetzaileak dira.
Metodo kirurgikoa erabiltzen da, kasu muturreko batean, gainerakoek emaitza ukigarririk ekarri ez zutenean.
Folk erremedioek ere bizkarreko mina emateko laguntza eskaintzen dute.
Bizkarreko mina masajea
Terapia mota honek bizkarreko mina arintzea ez ezik, pertsona bati benetako plazerra emateko gai da. Masajeak estresa arintzen laguntzen du, mina murrizten du. Prozedura hau burutzeko eta etxea zeure burua masajatzeko trebetasun batzuk eskuratu ditzakezu, zure maiteei laguntza eskainiz.
Masajeak eraginkorragoak izan daitezen, zenbait gomendio jarraitu behar dira.
- Masajeak olio edo krema bereziak erabiliz egin behar dira, eskuetan berotu ondoren.
- Estali bizkarreko azal osoa krema batekin eta pixka bat masajatu.
- Hobe da prozedura bizkarraren goiko aldetik hastea, ezkerrera mugitzean, sakatu hatzak eta palma.
- Egin horrelako mugimendu bat hainbat aldiz, alde batetik bestera mugituz.
- Landu bizkarrezurrean zehar muskuluak.
- Erpuren laguntzaz, inguruan jarri, sorbalda pala artean masajeak hasteko eta bizkarrezurrean behera mugitzeko.
- Ondoren, marraztu lehen hiru hatz bizkarrezurrean zehar, behin eta behin errepikatuz.
- Besaurrea erabiliz eta presio arina eginez, landu bizkarrezurraren eta palak artean.
- Orain beheko bizkarreko masajea hasten dugu. Bi eskuekin, egin mugimendu zirkularrak beheko bizkarrean. Masajea sakroan eta aldakan zehar, leku horretan presio sendoagoa da.
- Masaje ipurmasailen goiko aldea mugimendu zirkular batean.
- Errepikatu mugimendu guztiak atzeko aldean.
- Komeni da masajea bueltan masajea zabalekin osatzea.
Ez da hain mugimendu horiek guztiak gogoratzea - zaila da eta une oro masajeak analgesiko gisa erabil ditzakezu.
Heziketa fisikoa bizkarreko minaren aurka
Ohiko kirolak edo gutxienez ariketa batzuk egitea zure muskuluak forma onean mantendu ahal izango dituzu. Arazoak jada gainditu badu, bizkarreko mina duen gimnasia erabilgarria izan daiteke.
Normalean medikuek aerobikoa, igeriketa, korrika edo txirrindularitza gomendatzen dituzte. Atzeko mina aldian-aldian kezkatzen hasten zarenean, zeure burua gainditu eta ariketa berezietan denbora pixka bat eskaini beharko duzu.
Ez dute mina arintzen lagunduko, baina bizkarreko muskuluak sendotzen lagunduko du eta larriagotze berriak agertzea ekidingo dute. Ariketa eraginkorrenak aintzat hartzen dira.
- Lurrean etzan eta hankak belaunetan okertu, tira bularrera, eta ondoren bere jatorrizko posiziora itzuli.
- Lurrean etzan, makurtu hankak belaunetan eta oinak lurrean jarri. Altxa bularra bizkarraldea lurretik apurtu arte. Itzuli hasierako posiziora.
- Zutik hormara zure bizkarrarekin, zuzendu sorbaldak. Altxa hanka okertu belaunean bularreko mailara, konpondu segundo batzuetan eta itzuli jatorrizko posiziora.
- Enborra okertu eta alboetara okertu.
Ariketa hauen ohiko errendimenduak zure muskuluak babestu ditzake eta bizkarreko mina agertzea eragotzi dezake.
Droga tratamendua
Lehenik eta behin, gaixoa medikuaren bizkarreko mina duenean, medikuak mina arindu dezaketen funtsak agintzen ditu. Antagintzaile guztiak bi multzotan banatu daitezke:
- narkotikoa;
- Necurotic.
Lehenengo taldeak mina arintzeko moduko drogak biltzen ditu, baina aldi berean ezin dute kausa tratatu. Medikuek droga txikietan droga txikietan preskribatzen dituzte eta muturreko kasuetan soilik, izan ere, erabilera luzea dute mendekotasuna eragiten baitute.
Mutur osatu gabeak banatu daitezke:
- analgesikoak;
- Ez-gehiegikeria aurkako drogak.
NVP mina ez ezik mina da, baita hantura tratatzeko gai ere, beraz, bizkarrean mina agertzen denean, oso maiz erabiltzen dira.
Bizkarreko mina duen medikuntza folklorikoa
Atzera min egiten duenean, pertsona batek ezagunak diren folk erremedioak erabiltzen hasten da lehenengo. Horiek erabili aurretik, beharrezkoa da zer lagunduko duten bizkarreko mina, baina medikuaren bidaia ez da atzeratu behar.
Ezagunenak dira.
- Jengibre erroa. Arteztu eta aplikatu eremu lazitan. Eukalipto olio pixka bat gehitu dezakezu gainean.
- Jan albahaka hostoen dekorazio bat barruan. 8 landarearen hostoek ur bolumenaren erdia irakiten egon behar dute eta, ondoren, gehitu gatz pixka bat eta edan egunean behin.
- Bizkarreko mina ausartu daiteke poppy haziak txikituta hartuz eta esne edalontzi batekin edan.
- Bizkarra masajatu eukaliptu olioa erabiliz.
- Baratxuriak gaixotasun ugari tratatzen laguntzen du. Mina, errezeta folklotuek urdail huts batean baratxuri ale batzuk jatea gomendatzen dute.
Denbora luzez zerrendatu dezakezu, baina lehenik eta behin, zure minaren kausa jakin behar duzu, eta medikuak bakarrik egin dezake hori. Espezialista bati bisita egiteak zure tratamendua eraginkorragoa izan dadin lagunduko du, etengabe mina kenduz, ezin duzu gaixotasun larriagoaren garapena nabaritu.